[유튜브 리뷰][Thankyou BUBU] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 30 MIN FULL BODY WORKOUT

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 30 MIN FULL BODY WORKOUT

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 30 MIN FULL BODY WORKOUT

https://www.youtube.com/watch?v=wrLlzn5TjLY

 

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요약 댓글 : [Thankyou BUBU] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 30 MIN FULL BODY WORKOUT

장*:

다이어트 약 3달 째

몸무게 59.6->50.4(-9.2kg)
허벅지 58->52(-6cm)
체지방 19.9->11.9(-8kg)

안녕하세요, 땅끄부부님
저는 단 한 번도 식단과 운동을 병행하며 다이어트를 해본 적이 없던 사람입니다.
보통 사람들보다 먹는 양이 많고, 야식을 엄청 좋아하는 저희 집이였지만 대학시절까지 45kg이 넘지 않았어서 저는 먹어도 안찌는 체질인줄 알고 살아왔습니다.
하지만 취업을 하고 자취를 시작, 위도 예전보다 많이 줄었음에도 불구하고 살이 아주 엄청 많이 찌기 시작했습니다..그러다 59를 보고 아..60이 되기 전에 진짜 빼야겠구나 생각했습니다.(사실 초반엔 가정의 달을 핑계로 자꾸 먹었더니 61까지 갔었습니다..ㅋㅋ)

그러다 알게 된 것이 칼소폭!!
다이어트에 무지한 제가 무작정 땅끄부부님 영상을 따라하기 시작한게 벌써 3달이 다 되어가네요.
5분거리도 차 타고 가고싶어하던 제게 땅끄부부님의 영상은 신세계였으며 지금은 어딜가든 걸을 수 있는거리면 걷게 되는 제가 되었습니다.
아! 참고로 제 몸에 근력은 정말 아예 없는 상태였습니다. 땅끄부부님 다리운동 3일 따라하고 온 허벅지에 멍이 들었었답니다? ㅋㅋㅋㅋㅋ이젠 아주 잘 따라하지만요..^^

운동루틴(더운거 너무 싫어해서 운동할 때 에어컨 파워냉방, 에어써큘레이터도 구입했습니다ㅋㅋ)
1.스트레칭
2.근력운동영상 3-4개
3.칼소폭
4.스트레칭
(세 달 차가 되었을 때, 출근 전 싸이클도 2-30분 타고, 저녁에 칼소폭 끝내고도 싸이클 2,30분 정도 하고 있습니다. 너무 힘든 날은 싸이클만 할 때도 있구요)

식단
아침 계란, 과일
점심 닭가슴살, 과일 or 다이어트도시락
저녁 닭가슴살, 과일
주말(금,토,일)은 먹고싶은대로 먹었습니다
떡볶이 치킨 빵 등 꼭 피해야한다는 음식 모두요..

오늘 아침 공복 몸무게는 50.4였습니다. 정말..땅끄부부님.. 최고입니다
제게는 은인과도 같아요 ㅠㅠ
무작정 목표 몸무게 45로 맞춰두고 시작한 다이어트라 목표달성을 하면 댓글을 달려고 했는데 오늘 50을 보니 감사인사 먼저 드리고 싶어서 댓글 남깁니다.

빼면 뺄 수록 눈바디 목표치가 자꾸 바뀌는 중이라 제 다이어트는 언제까지가 될진 모르겠네요! 땅끄부부님과 함께라면 평생 운동을 쉬지않고 할 수 있을 것 같아요.

두서없는 댓글이지만 이렇게나마 인사를 드리고 싶었어요! 건강 조심하시고 목표치 달성하면 또 인사글 남길게요!!!! 정말 감사합니다

홍현*:

도전 하루 3세트~5세트 도전
5.14
5.15
5.16
5.17
5.18
5.19
5.20
5.21
5.22
5.23
5.24
5.25
5.26

지*:

유지만하자!!!!!!!!!!!!
6.12 ♡
6.13 ♡
6.14 회식ㅠㅠ
6.15 ♡
6.16 야근으로인해 잠자느라못함..은핑계ㅠㅠ
6.17 놀러감
6.18 ♡

꼬미******:

5.19 1일째. 25분에 포기ㅠ
5.20 2일째. 스트레칭끝까지 완주
5.21 3일째. 완주. 온몸이 근육통.

 

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재생시간 댓글 : [Thankyou BUBU] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 30 MIN FULL BODY WORKOUT

Gl********:

28:00 하다가 방구 나왔는데 손으로 바닥 찍으면서 제 방구 냄새 다 맡았어요... 그래도 포기하지 않았답니다...

소*:

26:41 여러분 포기하시면 안돼요. 다 왔어요. 라는 말씀과 진심으로 응원해주시는 눈빛 때문에 울컥했어요.... ㅜㅜㅜ 오드리님 항상 운동 중에 힘나게 해줘서 감사합니다ㅜㅜ

mo********:

10:57 초 세리시는 오드리님 너무 귀여우셔서 이 부분에서 항상 운동하다 빵터져요 ㅋㅋ 땅끄부부님 언제나 해피 바이러스가 전해집니다

이요**:

31:08이때 나도 모르게 예?????? 이럼 ㅋㅋㅋ 뭔가 하고 나니 정말 뿌듯하네요 핑계지만 ^^ 코로나때문에 잘 안움직였는데 땀까지 나니 개운하네요 감사드려요~

ac*:

5:28 까지 따라하다 호흡곤란와서 쉽니다... 내일 다시 도전해봐야겠네요ㅠ...

하로****:

10:03 에 끝냅니다

사공**:

32:58 ㅋㅋㅋㅋㅋ땅끄님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨서 마지막 스트레칭 못했자나여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

So********:

26:40 오드리 언니가 “포기하지 마세요 다왔어요” 해주실때 너무 힘이 나요 ㅠㅠ 한달째 이 댓글 써야지 써야지 했는데 운동 끝나면 힘들어서 생각도 안나서 못쓰다 드디어 남겨요ㅠㅠ!! 오드리언니 짱!!

 

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인기순 댓글 : [Thankyou BUBU] 집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 30 MIN FULL BODY WORKOUT

아빠**:

ㅎ땅끄부부님 반드시 벌크업 성공하고 다이어트 루틴들 다 따라해보도록 하겠습니다.
영상 잘 보고가요~

서아*:

남친한테 살 땜에 차여서 한달 도전합니다.. 제가 안 온다 싶으면 진동울리게 댓글 달아주세요..

+ 가 반인데 4키로 빠졌어요ㅠㅠㅠ흐어어어엉 앞으로 잘 출석해서 6키로 뺄게요ㅠ 진짜 다들 감사합니다

+6키로 마저 뺐어요!!!! 하다보니 재밌더라구요 그래서 한달 마저 빼려구요!

+제가 댓글에 출첵은 안했지만 꾸준히 했더니 이젯껏 합해서 17키로 뺐어요..ㅠㅠ 4월 14일 부터 시작해서 지금까지 너무 힘들었어요ㅠㅠ 이제 딱 제가 원하는 몸매 나와서 운동은 그만두고 식단조절 중이에요..! 땅끄부부님 정말 감사했습니다ㅜㅜ

이지*:

1일차 후기: 저승사자랑 하이파이브하고 왔습니다.

Sa*:

리얼 재능기부. 운동하기싫다가도 에이 하루30분인데 조금만하자 하면서 하다보니 몸이 가벼워짐 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ칼소폭시리즈 너무젛아젛아

황세*:

전 이게 제일 힘드네요.
플러스>핵매운맛>매운맛 이예요.
오전에 핵매운맛하고 저녁에 플러스 했어요.
하고나면 땀이 쭉~~ 집에서 하기 너무 좋아요^^

Da******:

순한맛 한달 하고 아 좀 익숙하다, 해서 옮겼는데 눈물 납니다. 순한맛 좀더 보고 다시 올게요.

고정*:

너무 늦긴 했지만..고등학교 입학 전까지 열심히 하겠습니다!
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똠*:

몇세트까지인지 모르겠지만 1세트만 했습니다. 집에서 이렇게 땀을 흘려본일이 많지 않았습니다. 부부님 대단하십니다. 말하면서 쉽지 않을것 같네요. 저질체력이라. 감사합니다.

김명*:

오래전부터 땅끄부부 영상 보면서 몸매 유지~진짜 유지만 될 쉬운 영상만 보며 따라 했었는데요. 출산 후 다욧을 위해 영상 다시 보고 있습니다.
쉬운것 같은데 넘 힘들어요~~ 1세트만 하고 쉬고 있습니다 ~ 내일 못할까봐요~~ ㅎㅎ
운동하시면서 계속 말씀 하시는 땅끄님, 웃고계시는 오드리님~~ 진심~~대단요
아기 낮잠시간엔 항상 땅끄부부 영상과 함께 합니다. 감사드려요!

김대*:

칼소폭 플러스 이ㅛ다면 칼소폭 마이너스는 없나요..? 드립이니까 이해점 ㅋㅋㅋㅋ

정바*:

근데 정말 대단하신분들... 말하면서 운동하는게 쉬운 일이 아닌데.. 그것도 웃음을 잃지 않으면서..ㄷㄷ 존경합니다

신자*:

더놀라운거.... 말하시면서 웃으시면서 영상찍으심.... 인상이 찌그러질수밖에 없눈 운동인데 대단대단 진심!♡♡♡

신명*:

일주일정도 따라하니
너무좋아요
계속할듯

손예*:

와... 진짜 이렇게 많이 땀 흘려 본거 진짜진짜 오랜만이예요... 너무.. 감사함미드...

+ 다리에서도 땀이 나는 걸 오늘 처음 알았네요ㅋ..ㅋ..

2유*:

꺅 요즘 땅끄부부님 동영상 짜집기해서 재생목록만들어 놓고 홈트중인데 새로운 칼소폭이라니!!!!! 감사해요

Ji*****:

홈트45일차. 자정에서 4분남기고 클리어:)
홈트46일차. 오늘도 감사합니다:)
홈트47일차. 오늘도 클리어:)
홈트48일차. 오늘도 결국 해냈어요!!

s*:

우와..... 칼소폭 시리즈 중 역대급이네요 ㅋㅌㅋㅋㅌ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 웬만하면 안힘들게 했는데 오늘은 칼소폭 첫경험 딱 그때 느낌이에요 ... 앞으로 이것만 해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅠㅠ.....

Ji*****:

홈트42일차. 칼소폭하고나니 하루가 끝난 게 느껴지네요ㅎ오늘도 감사합니다:)

홈트43일차. 오늘도 감사합니다:)

간다****:

1일찬데 20분 하다가 걷지 못하는 아기 사슴처럼 쓰러져서 후기 적습니다...
다이어트가 안될 수 없는 운동이군요...
다시 진행하러 가겠습니다 안녕 ㅠ

뇽쌤*******:

이번엔 광고좀 많이 넣어주셨겠죠? 광고때 쉬어야한단말이에요 ㅎㅎ

슈*:

제가 다이어트 시작하면서부터 지금까지 반년넘게 땅끄부부님들 영상 보면서 꾸준히 운동하고 있는데 진짜 이번 영상이 제일 역대급 강도인것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 한세트 하면서 세상에 이게 두세트라니 해본건 처음이예요... 그만큼 운동효과 쩔것같아요!!! 열심히 해보겠습니다 항상 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사해요

행복**:

그 유명한 땅끄부부 채널! 지나가면서 잠깐잠깐 보기만 했었지 실제로 영상 틀어놓고 따라해보는건 처음이네요 ㄷㄷ
지금 땀샘 폭발하고 헉헉대고 난리도 아니네요... 운동 열심히 해야겠습니다. 유익한 영상 감사합니다!! 행복하세요!!

김흥*:

딸이 틀어두고 하는거 어깨너머로 보다가
부부미소가 너무 귀여워서
구독 좋아요 꾹 해두고

출근전 내 주제만큼만 따라하는데
참 좋습니다
아내분 소리없는 미소 짱

김광*:

혼자서 운동하면 노잼인데 뭔가 같이하는 것 같아서 끝까지 하게 됨

김준*:

다이어트 55일차
첫날부터 땅끄부부
칼소폭 매운맛으로시작하여
칼소폭 플러스로 넘어와서
95 KG 에서
현재 82 KG 까지 감량했습니다
항상 감사하며 운동하고있습니다

땅끄부부 화이팅~~!!

김미**:

운동은 역시 힘들지만 스트레칭할때 이 뿌듯함.
땀을 엄청 흘린 후 샤워하면 이 개운함 ♡ 땅끄부부 스마일 보면서 운동하면 재미남♡힘남♡
쏴람해요♡ ㅋㅋ

신자*:

땀한방울 안나는 내가... 지금 장판이 젖을정도로 땀이나네..... 더워서그런건지 정말 힘든건지 ㅠㅜ 아 뿌듯한데 얼굴이 새빨게짐

Th**********:

단시간 가장 높은 운동효율을 얻을 수 있게 기획하고 루틴을 구성한 '칼로리 소모 폭탄 운동' 일명 칼소폭 영상을 올린지도 벌써 3년이 다되어 갑니다. 해당 영상을 찍을 당시였던 2017년 겨울 저녁은 유난히도 추웠던 날로 기억납니다. 특히나 저희가 그때 살던 곳은 냉난방이 잘 안되고 외풍이 많이 들어오는 집이었던지라 영상을 찍기 전부터 저희 둘은 벌벌 떨면서 서로 입김이 나올 것 같다고 농담을 주고받았던 기억도 납니다. 그 추위를 이겨내며 영상을 찍고난 후 둘다 눈물인지 땀방울인지 모를 것들을 뚝뚝 흘리며 '이 운동은 최고다'라고 서로 자화자찬해 주었던 추억이 새록새록 남아 있습니다... 그리고는 현재 그렇게 찍었던 칼소폭 영상은 현재도 정말 많은 분들이 찾아주시는 영상으로 남게 되었습니다. 사실 그 후로도 많은 칼소폭 버전들을 찍었지만 그 중에서도 칼소폭1은 저희에게 매우 특별한 영상으로 남아있습니다. 그래서인지 칼소폭1을 조금 더 나은 환경에서 더 좋은 컨디션으로 찍었더라면 하는 아쉬움이 3년이 지난 지금까지도 계속 있었습니다. 그래서 저희는 얼마 전 큰 결심을 하고 수 주간의 연습을 마치고 다시 촬영에 돌입했습니다. 그동안의 칼소폭1 영상의 조회수가 약 1300만회가 되기까지의 약 수 만개의 운동일지와 댓글들을 거의 하루도 빠짐없이 관찰&피드백하며 칼소폭 업그레이드(플러스) 버전을 완성했습니다. 그래도 가장 중요한 것은 '칼소폭의 소울, 즉 정체성'이라 생각되어 운동 동작1(패스트 피트→트위스트 니), 스트레칭 동작1개(토우 풀 추가)를 제외한 동작/루틴순서는 일체 건들지 안되 최대한 칼소폭 날것 그대로의 그 느낌을 살리려고 노력했습니다. 다시 한번 3년전 그때의 초심으로 돌아가 이마에서 흘렀던 순수한 땀방울의 가치와 보람을 느껴보면서 영상을 찍고 준비했습니다. 영상 끝까지 저희와 함께 해주시길 바라면서... Thankyou BUBU...

단시간 가장 높은 운동효율을 가진 최고의 유산소운동 루틴!
약 1300만 조회수 홈트 스테디셀러 영상의 '업그레이드 ver.'
칼소폭 정체성 고수하되 필요한 피드백으로 업그레이드!
(운동 시간 30초→40초, ACTIVE REST 15초→10초, 동작2개 수정)
영상 하나로 하루 운동 끝! 모든 부위별 유산소&근력 구성
'워밍업-본 운동-쿨다운-스트레칭' 완벽한 구성!
실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
전신 다이어트 17가지 + 6가지 스트레칭 동작!
최대한 많은 근육&부위 동시 사용 → 칼로리 소모 증가!
모든 공간에서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
직관적인 화면구성 : 초시계 / 운동설명 / NEXT화면
부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
따로 촬영 세트장, 촬영자, 편집자를 사용하지 않습니다

 

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[Thankyou BUBU] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

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