[유튜브 리뷰][Thankyou BUBU] 무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

https://www.youtube.com/watch?v=6R_V7Yofudg

 

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요약 댓글 : [Thankyou BUBU] 무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

e뿌**:

맨날 누워서 하는 거 하다가 영~ 허리가 아파서 이 영상 찾아왔습니다!
작심 1주일 인간이지만 1달 후기라도 작성할 수 있도록 노력해볼게요 ㅠ ㅠ!!!

하기 전 : 허벅지 3분의 1 붙어있음
9.12 진짜 ... 대박 힘든데 허리 안 아파서 좋음..ㅠㅠㅠ
9.13 오늘도 오만상 찌푸림서 했다.. 살려주세요...
9.14오늘은 친구집서 자느라 ••
9.15오..늘도....... 칼소폭 매운맛만 했슴
9.16 생 리 시 작
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9.19
9.20
9.21 오늘부터 다시 운동! 칼소폭 찐핵매운맛 나왔길래 하고 왔슴당
9.22 오늘도 찐핵매웃맛과 함께.. 완료....
9.23 오늘은 땅끄부부님 얘랑 칼소폭 찐핵맨맛이랑 허리운동까지 했어용 ㅎㅎ
9.24
9.25
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10.1
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10.11
10.12

김하*:

학교에 확진자 나와서 원격 수업 중인데 학교 다시 가기 전까지 허벅지 살 빼기 도전해봅니다 시간 촉박하니 하루에 2번씩 할 예정 안 까먹게 지나가다 좋아요 눌러주세요
8.30
자기 직전에 하고 기절해서 잤습니다 와씨 살이 안 빠질 수가 없겠는데
8.31까먹음
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
9.6

김민*:

1달째 : 간헐적 단식 + 무산소 운동 몇 개 + 허벅지 안쪽살 운동
2달째 : 간헐적 단식 + 스쿼트 100개 + 점프스쿼트 30개 + 허벅지 안쪽살 운동

1.13 1.27 2.10 2.24
1.14 1.28 2.11 2.25
1.15 1.29 2.12 2.26
1.16 1.30 2.13 2.27
1.17 1.31 2.14 2.28
1.18 2.01 2.15
1.19 2.02 2.16
1.20 2.03 2.17
1.21 2.04 2.18
1.22 2.05 2.19
1.23 2.06 2.20
1.24 2.07 2.21
1.25 2.08 2.22
1.26 2.09 2.23

힣*:

이제 우리 허벅지... 이별시키려고 해요....

46 키로
다담주 월, 화 까지 미친듯이 합니다!
9.16 했어요! 그런데 무릎이 아픈게 정상인가요...
9.17 헥! 닭갈비 먹었더니 48키로.. 햇어여
9.26 죄삼다... 꾸준히올게여....

은*:

9/21(월) 50cm ️

생각보다 너무 힘들어서 당황;;;;

9/22(화)50cm ️
9/23(수) 49.7cm ️
9/24(목) 49cm ️
9/25(금) 48.5cm ️ ️
9/26(토) 48cm
9/27(일) 48cm
9/28(월)

10/5(월) 48cm ️
10/6(화) 47.7cm ️
10/7(수)
10/8(목) ️
10/9(금)

 

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재생시간 댓글 : [Thankyou BUBU] 무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

이지*:

찜찜한 일상의 2찜
1초 전
와 이거 땀 진짜 많이 나요 어제 부터 하기 시작했는데 진짜 죽어여... 그래도 좋다는 아직도 앞 허벅지가 아프다는... 어제 부터 시작 함! 추석 전까지 살 빼서 살 많이 뺐다는 소리 들을 거에요 화이팅! (아 그리고 지칠 때 자기가 좋아하는 아이돌 몸매 사진을 배경으로 하고 보면 자동으로 움직이고 싶어함... 추천)
09/09:O
09/10:OO
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09/29:

O*:

8.2/51kg시작: 식이(먹는양 2/3로 줄이기, 간식끊기, 6시30분이후로 금식), 운동(자전거 1시간, 홈트25분) 운동시작 00:46 (7.30일부터 지니허벅지홈트, 자전거부터 시작, 땅끄홈트추가는 8.2부터~)
8.2
8.3
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8.5
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8.26~8.29
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9.1
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9.10
9.11
9.12
9.14

 

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인기순 댓글 : [Thankyou BUBU] 무.조.건! 허벅지살 빠지는 운동

이승*:

이제 예비고1입니다! 제 친구들이 마른친구들이 많아서 옆에서면 정말 충격적이에요.. 이제 교복도 입어서 허벅지안쪽살을 꼭 빼고 싶습니다 알림 폭파시켜주세요 땅끄부부님은 저의 살을 폭파시켜주실 구원자이세요 감사합니다!!

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2/16운동 못했으요
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오늘******:

취업 성공해서 장기간으로 해볼려고 해요! 효과 좋다고해서 오늘부터 시작할게요 까먹지 않도록 좋아요 좀 눌러주세요 ㅠㅠ
9/4 ️
9/5 ️
9/6 ️
9/7 ️
9/8 ️
9/9 ️
9/10 ️
10일까지 하고 후기 남긴다고 말씀 드렸는데 방금 후기 남기다가 모르고 댓글 삭제를 해버려서 ㅠㅠ 이참에 한 달 뒤에 후기 들고 오도록 하겠습니다 많은 분들이 응원해주시고 저 불러주셨는데 너무너무 죄송합니다 ㅠㅠ

한진*:

진짜 앉으면 무슨 내 뱃살보다 많은 살들이 뭉개져있는걸 보면서 현타왔습니다...
저 안오면좀 불러주세여..



5/25 (후들후들거ㄹ려ㅇㅕ)
5/26 (팁하나 드리자면 절대 학원이나 어디 가기 전에 하지마세요 후들거리면서 감..)
5/27 (제대로 할려고 저는 3시 이후 포도당 사탕.물 아니면 암것도안먹고있어요. 약간 얇아진 느낌 나는뎋효)
5/28 (엄마가 제다리 보더니 얇아졌다 뭐했어 그러시더라구욯ㅎ 뿌듯)
5/29 (진짜 약간 다리도 더 얇아보이고요 계단오를때도 별로 안힘들어요)



(+식단팁: 전 저녁만 안먹는데 아침에는 든든히 빵이나 샐러드 양많이 하거나 그래놀라 먹고 점심에는 그냥 눈에 보이는거 적당히 먹어요. 그리고 밤에 배고프시면 물 한 1L 먹어보시고 아 오늘 스트르스 받았어 하는 시간에는 과자 먹으면서 한번더 따라해요)

이나*:

진짜 땅끄부부님은 볼때는 하나도 안힘들어 보이는데 막상하면 땀뻘뻘 ,,

아내***:

이거 안 하면 너 바지 입을때 하루종일 신경쓰인다 제발 정신차려 언제까지 미룰거야;

쑥*:

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1/23오늘은 아파서 ㅠㅠ
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2/3 못했어유..
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2/5 마법..
2/6 마법..
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제가 까먹지 않게 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ
해보고 후기 알려드릴게요 !!

저 며칠동안 계속 치킨먹고 라면먹고.. 마법걸려서 운동도 잘 못했는데... 몸무게가 빠져있어요 !! 운동은 이거랑 다리찢기 몇번했는데 신기하네용 ...

최민*:

제 다리살을 보고 운동하기로 결정... 일주일마다 후기쓰러 올게여 좋아요 눌러주시면 힘내서 더 열시미 하겟습닷ㅎㅎ

8/22 ㅇ (처음하고나서 다리에 힘이 안들어감)
8/23 ㅇ
8/24 ㅇ
8/25 ㅇ (근육통이 사라짐!)
8/26 ㅇ
8/27 X...
8/28 ㅇ
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안쪽살이 빠진 것 같은 건 기분탓일까... 안쪽살이 아직은 완벽히 떨어지진 않았지만 약간 멀어진 것 같기도..?
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

8/29 ㅇ (평소의 먹는 양을 3분의 2정도 줄여보기 시작)
8/30 ㅇ
8/31 ㅇ
9/1 ㅇ
9/2 ㅇ (내일부턴 55초씩 해보려구요...!)
9/3 X (매직데이...)
9/4 X (생리통 뒤지겠다)
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열분 이거 효과 있어요 예전에 발 붙히고 섰을 땐 허벅지의 2분의 1정도가 딱 붙었던 것 같은데 요즘에 거울 앞에 서서 발 딱 붙히고 서면 지방 가장많이 몰려있는 부분 말고 많이 벌어졌어요 아직도 갈 길은 멀어보이지만... 제가 보기엔 이 운동이랑 전체 칼로리 운동이랑 같이 해야 효과가 있을 것 같아서 다음주부터 전체 칼로리 운동을 최소 일주일에 세번을 하면서 같이 병행하려구요! 전신칼로리 운동도 여기에 출첵 할게요 많이 응원해주세요ㅠㅠ!
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안쪽허벅지 전신칼로리
9/5 ㅇ X
9/6 ㅇ X
9/7 ㅇ ㅇ(와 이거 ㄹㅇ 댕힘드네)
9/8 ㅇ X
9/9 ㅇ X
9/10 X ㅇ
9/11 ㅇ X
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이젠 진짜 허벅지끼리 닿을락 말락 하네요 마지막 쯤 가면 정말 힘들고 머리 쥐어뜯지만... 그만큼 운동 효과가 있는 것 같습니다. 다음주엔 완벽히 떨어지길 기대해봅니다!
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시험기간이라 한 달 후 돌아올게요!(~10/19)

킴*:

한달 후기 남길게요! 우선 저의 2개월 다이어트에 가장 많이 도움을 주신 땅끄부부님께 감사의 말씀을 전합니다 :) 매번 다이어트때마다 하는 땅끄부부님 운동이지만 정말 10분 내외 운동들로 효과를 항상 많이 보는 것 같아요. 특히 이번 안쪽살 폭파운동은 해보고 충격 받아서 꼭 후기를 공유하고 싶었어요! 쉴틈없는 서버 직장 덕에 붓기도 많이 붓고 다리 라인이 아예 사라져버려서 결혼식때도 다리가 예쁘지 않았는데 너무 속상해서 이 운동을 시작했습니다. 제가 꾸준히 했던 다리 운동은 요 안쪽살이랑 스쿼트 100개였는데요, 우선 첫째주와 둘째주 14일동안 빠지지않고 매일 한번씩만 했습니다. 그 결과 첫째주 마지막날에 안쪽살이 눈에 띄게 들어가져있어서 저도 많이 놀랬습니다 하지만 여전히 청바지 핏은 예쁘지 않아서 꾸준히 해보자 했었고 두번째주 마지막날엔 허벅지가 꽉 낑기던 청바지가 예쁘게 맞았습니다. 식단은 따로 안했구요 딱 이거랑 스쿼트 그리고 틈틈히 다리 찢기 스트레칭 해줬는데 워낙에 허벅지 살이 통통했어서 발 모았을때 안붙네? 이건 아니였지만 조금씩 발 모을때마다 허벅지 안쪽 사이 둘레가 줄어든걸 봤습니다 ㅠㅠ 그리고 한달차 마지막날이였던 오늘 안맞던 청바지를 꺼내들고 입어보니 다리라인이 눈에 띄게 예뻐졌고 붓기도 좀 빠졌고 특히 안쪽살.. 아직 발 모으면 닿긴해도 미세하게 닿습니다 ㅠㅠㅠ 이말인즉슨 이 운동 몇주만 더 하면 허벅지가 안붙을것 같다는거! 여러분 속는셈 치고 이 운동 딱 3주만 해보세요 눈에 띄게 줄어듭니다! 안쪽살 운동 이것저것 다 해봤지만 이거만큼 효과 본거 없었어요 마지막으로 제 다리에게 자신감을 다시 한번 갖게해준 우리 땅끄부부님께 감사드리며! 다들 꼭 안쪽살 성공하시길 바랄게요

유*:

처음 시작했을 때는 자극 빡 왔는데 지금은 자극이 잘 안와요.. 진짜 빡세게해야 영상 중간정도 부터 자극이 오기 시작해요. 그리고 예전엔 안그랬는데 다리도 덜덜 떨리고요 왜이러는걸까요ㅠㅠ

오*:

다른 허쭉빠 영상 한 3주 햇는데도 변화가 업ㅎ어서 도전한다
안오면 따봉좀 ㅜㅡㅜ

저 약 3주 동안 한 사람인데 다리 변화가 아예 없어서 포기했다가 다시 도전해보려구요 ㅜㅡㅜ

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주*:

일주일 후기: 허벅지 사이에 틈이 생긴 게 눈에 확 보여요 ㅠㅠ 글구 하루에 1번씩 꼬박꼬박 해줘서 그런지 이제는 그렇게 힘들지 않더라고요!! 허벅지 안쪽살 때문에 걱정이신 분들 이거 꼭 하세요 진짜 틈이 생겨요

세은*:

개학 미뤄졌다 2주동안 허벅지 빼기 시작
162/49 진심 다른데 살 허벅지로 다몰림 안오면 테러좀 부탁부탁;;
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(뭐지.. 요즘 살이 빠지고 있긴 했었는데 허벅지 위쪽도 공간이 생겼다 ㄷㄷ..)
3/6 (나태해버림..)
3/7 (어제 안해서 2세트)
3/8
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지금까지 후기( 식단조절은 양심이 있으니까 이정도만 먹자 하는정도만 했고 매일매일 딱 한 세트만 했습니다. 약 1kg정도 빠졌고 허벅지는 눈으로 보기에 빠졌다고 느낄정도만 빠졌습니당 만약 하실거면 2~3세트씩 하시는게 더 나을것 같네용 저는 귀찮아서 그냥 1세트만;;ㅎㅎ)
3/16
3/17 (생리통 쥬겨버려)
3/18
3/19 (생리)
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3/21 (양심 없음)
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밍들***********:

한 달 꾸준히 하면서 예쁜 허벅지 다리 라인 만들겠습니다 안오면 좋아요 눌러주세요 ''는 허벅지 폭파운동 1set입니다! 45kg가 목표입니다

3/28
3/29
3/30
3/31
4/1 (48.4kg, 허벅지 사이 벌어짐)
4/2
4/3 +추민수 허벅지 운동 4set
4/4 +추민수허벅지 운동 2set + 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지, 승마살 운동 (48kg 종아리 살이 빠지고, 허벅지 옆이 빠짐)
4/5 +추민수허벅지운동 3set +허벅지 앞쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 + 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지
4/6 쉼
4/7 (무릎이 아파서 다른운동 대체) +허벅지 종아리 운동 best + 추민수허벅지 운동 2set + 승마살 운동
4/8 (47.6kg) + 추민수허벅지 운동 2set+ 허벅지 종아리 운동 best +승마살 운동 2set +허벅지 바깥살 운동 2set
4/9 (47.2kg) +추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 종아리 운동 best +승마살 2set
4/10 (46.8kg) +추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 바깥살 운동 2set
4/11+ 추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best +허벅지 바깥살 승마살 빼는 운동[옆쭉빠]
+ 허벅지 앞쪽살 운동 3가지 4set +앞뒷벅지 쭉쭉빠지는 스트레칭
4/12 쉼
4/13 (46.7kg) + 추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지 + 허벅지 뒷쪽살 & 엉덩이살 빨리 빼는 운동 3가지 x2 +허벅지 종아리 최고의 운동 best + 허벅지 안쪽살 떼어내는 운동[안쭉빠] +허벅지 앞쪽살 빨리 빼는 운동
4/14 + 추민수허벅지 운동 2set
4/15 +추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best + 허벅지 앞쪽살 뒷쪽살 동시에 빼는 스트레칭 +허벅지 앞쪽살 빨리 빼는 운동 3가지
4/16 +추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best
4/17 +추민수허벅지 운동 2set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best
4/18 (45.6kg) +추민수허벅지 운동 2set +허벅지 종아리 최고의 운동 + 허벅지 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지 +하벅지 뒤쪽살& 엉덩이살 빨리 빼는 운동 3가지
4/19쉼(생리기간)
4/20 허벅지 종아리 최고의 운동 + 정말 쉬운 다리라인 하체 다이어트 운동 +허벅지 운동 2set +허벅지 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지 +허벅지 뒤쪽살 & 엉덩이살 빨리 빼는 운동 3가지
4/21+ 정말 쉬운 다리라인 하체 다이어트 운동 + 허벅지 운동 2set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best
4/22(허벅지가 아예 안닿음) +하루 15분 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동 15min +허벅지 운동 2set +허벅지 바깥살 승마살 빼는 운동[옆쭉빠]
4/23(무릎 아픈 관계로 다른 운동 대체)+ 허벅지 운동 4set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best + 허벅지 앞쪽살 빨리 빼는 운동 3가지
4/24(무릎 아픈 관계로 다른 운동 대체)허벅지 운동 4set + 허벅지 종아리 최고의 운동 best + 허벅지 앞쪽살 빨리 빼는 운동 3가지
4/25 + 추민수허벅지 운동2set + 다리살16분 + 허벅지 종아리 최고의 운동 best
4/26허벅지 종아리 최고의 운동 best
4/27 + 추민수허벅지 운동 2set + 다리살 16분 +허벅지 종아리 최고의 운동 best + 허벅지 앞쪽살 빨리 빼는 운동 3가지
4/28 쉼
4/29 + 추민수허벅지운동 2set +허벅지 안쪽살 쫙빼기 +다리살 16분
4/30 쉼
5/1 (무릎아파서 다른운동대체)다리살 쫙 빼는 최고의 10분 운동 허벅지살빼기 +다리 7일운동 + 2주 다리살운동 + 허벅지 종아리 최고의 운동 best +허벅지 바깥살 승마살 빼는 운동 [옆쭉빠] +승모근 예쁜어깨 얼굴붓기 3종세트 스트레칭 x2 + 허벅지 앞쪽살 운동 best 3가지
5/2 (다른운동대체) 추민수 다리 7일운동 +추민수 2주다리살 운동 +허벅지운동
5/67일운동 +추민수 다리 2주운동 +허벅지 운동 2set
5/7(다른운동대체)추민수 다리 7일운동 +추민수 다리 2주운동 +허벅지 운동 2set +허벅지 종아리 최고의 운동 best
5/8 + 추민수 허벅지 2set + 추민수 다리 7일운동 +추민수 다리 2주운동+허벅지 종아리 최고의 운동 best
5/9 추민수 허벅지 2set + 추민수 다리 7일운동
5/10 허벅지 17분

한달반 정도 했는데 4kg 정도 빠졌고 다리라인이랑 안쪽살이 완전히 제거가 되어서 키도 크고 자세 교정도 됐어요! 주변사람들도 놀라요..! 저는 허벅지가 컴플렉스라서 허벅지 운동을 위주로 했는데, 꾸준히 하다보니까 하체말고도 팔뚝살, 허리살 등 몸 전체적으로 라인을 잡으면서 빠진게 확 느껴졌어요. 이전까지는 롱스커트만 입으며 하체를 가리고 다니다가 자신있게 스키니진 입습니다..허리25도 이제 저에게 너무나 큰 사이즈가 되어버렸어요. 이제 상의는 44사이즈 입어요 ㅠ 감사합니다

수*:

플리에 홀드하는데 허벅지 홀드에는 성공했으나 정신줄 홀드에는 실패함

ji**:

7분이든 뭐든 귀찮아서 ㅈㄴ아플때까지 했는데 허벅지 젓가락됨 개꿀

+이게 뭐지..? 0이 2개.. 앞자리가 4????? 미친 400 좋아요 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 퓨ㅠㅠ

dP*****:

아 님들 이거 효과 오져요 진짜..그 저도 이런거 꾸준히 해본적이 없는사람이라 반신반의 하면서 어거지로 열흘정도 했는데 허벅지 안쪽에 라인이 생겨요 진짜로ㅋㅋㅋㅋ 효과가 보이기 시작한건 5일?정도부터 조금씩 달라져요!! 근데 이것만하면 종아리랑 벨런스가 안맞으니까 종아리살 빠지는운동 5분짜리? 그거랑 허벅지 7분짜리(이영상) 하고 땅끄줌바댄스??까지 하루에 한번씩하니까 완전 다리 얇아지고 예뻐진게 느껴져요 ㅜㅜ 첫째날이랑 둘쨋날은 다리근육이 염병ㅈㄴ아파서 걷지도 못하고 3일 쉬다가 다시했는데 그 후로는 진짜 안힘들고 효과 있어요!! 할까말까 고민하시는 분들 바로 5일만 해보세요..땅끄종아리5분이랑 허벅지7분이랑 두개 하루 한번씩만 일주일 꼭 하시면 절대 후회없어요ㅠㅠ 제가 장담합니다

김지*:

이거 진짜 좋음 아니 진짜 좋음 걍 쫌 해라 너무 좋음

김민*:

학교가기 전까지 일주일동안 해보려구요!!
매일마다 와서 후기쓸게요!
6월1일
6월2일
6월3일
6월4일
6월5일
6월6일 지금 전1주일 정도 했는데요 안쪽살 이 빠지기는커녕 전 안쪽살 둘레가 더 찌기만 했어요.ㅠㅠ하..일부로 빼고싶어서
하기싫어도 했는데 너무 슬프네요..
그래서 왜 운동을하면 더찌는지 보고
땅끄부부님 스트레칭은 다해보니 진짜 앞으더라구요 근데 또 줄자로 둘레 제보니까
원상복구 되어있는거있죠?? 제가 6일에 시내를 같다와서 그런지 좀 부어있었나 보네요 ㅎㅎㅎ 하루에 한번 스트레칭해주고
운동해야겠네요!!
6월7일스트레칭을 하면서 하니까 효과가
보이네요!! 근데 오늘 너무많이 먹어서
몸무계가 찔까 두렵지만 제가 내일 첫중학교
등교라서 많이 설레네요 ㅎㅎㅎ

J:

딱 포기하고 싶을때마다 포기하지 말라 하셔서 존나 착잡해짐.. 이걸 울어야할지 웃어야할지

조희*:

이분들 영상은 항상 앞에 구호가 너무 귀여움 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 근데 운동은 구호와 다르게 너무 잔인함

냠*:

나 진짜 이거 하고 살 존나 뺀다 키 153인데 56키로 말이냐? 진짜 너무 화난다 나 자신에게 심지어 완.전 하비체형ㅠㅠ;; 진짜 이거 무슨 일이 있어도 한세트씩은 해야지 꾸준히 한 달 간
다들 좋아요나 댓글 좀 달아주고 가요 저 안오면;
진심 하고 후기 남기는 날까지 존나 해야지
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2/4나태지옥
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미야***:

이거 7분 하고 다른 운동 다 나가리 됨ㅋㅋㅋㅋ 끝나고 다른 하체/ 복근 운동 하는데 갓 태어난 아기 사슴 마냥 다리 달달달 떨면서 내적 눈물 5억 리터 흘림...

강동***:

저 정말 요즘 다리에 살도 붙고 얼굴에 자신감도 점점 낮아지고 여러므로 우울하고 자존감이 바닥을쳐서 허벅지 살부터 빼려구요.. 8시 30분마다 댓글로 불러주시면 감사하겠습니다
9월달에 하다가 다시 10월 28일에 어ㅏㅛ습니다
저처럼 귀찮으신분들을 위한 팁
이 운동 꼭 하시고 아침 계란이랑 바나나 점심은 다이어트해야지 생각하시면서 양조절해가며 드시고 저녁은 조금만드세요 살금방빠쟈요

강동***:

다음주 현체가서 청바지스키니 입을려고 하는중입니다
아침:계란하나 바나나하나 점심:급식먹는데 맛있은 반찬 조금만먹어요 저녁:되도록이면 먹지않지만 먹는다면 닭가슴살???? 먹고 저녁에 이 운동하는중인데 2일만에 1.6키로 빠졌습니다..
내일 아침에 재보거 다시 알려드릴게용

박한*:

와 진심 죽기전에 끝난다

힝*:

너무 아프면 소리도 못냄......이 운동 할 때 만큼은 정-적........표정은 누구보다 시끄러움

하늘**:

땅끄부부님이 이 후기를 보실진 모르겠지만... 저는 2n년간 두 허벅지가 붙어있고 걸을 때마다 살이 쓸리는 느낌을 받으며 한평생 살아왔었습니다 술로 인해 정말 심각하게 불어난 몸무게를 운동과 식이요법으로 9개월간 20키로 가까이 감량하며 잘 빠지지 않는 팔뚝살, 등살 등의 세심한 부위들은 땅끄부부님의 도움을 받지 않을 수 없었어요! 다이어트 전에 안쪽살 제거 영상으로 안쪽살이 없어진 경험이 있기에 저에겐 항상 믿고 보는 땅끄부부님이었습니다! (예전 안쪽살 영상에 제 댓글도 있답니당)
하지만 살을 빼도, 아무리 운동을 해도 살짝 떨어질 기미만 보이고 결과적으로 조금씩 붙어있는 허벅지를 고민하다가 계속 해서 익숙해진 예전 영상 말고 새로운 안쪽살 제거 운동을 해야겠다 마음 먹고 이 운동을 한 지 한달이 넘어가던 무렵.. 드디어 오늘 저의 안쪽살들은 서로 완.벽.히 이별하게 됐습니다 이제는 꼿꼿이 서도 허벅지가 안 붙고 떼어져 있어요.. 걸을 때, 뛸 때 다리 사이로 바람이 지나가는 느낌, 훵 뚫린 느낌이 너무 어색하고... 앉을 때 보이는 얇은 허벅지.. 깜짝깜짝 놀랍니다 20키로 쪘을 때와 거의 두 배 차이가 나서요.. 허벅지 붙어있었을 때는 스키니진? 상상도 못했어요 그냥 저 스스로 기피했어요 스키니진은 초딩 때 이후로 안 입은지 거의 10년이 넘었는데 저번 달부터 그렇게 입고 싶었던 그 스키니진을 용기가 생겨 조금씩 입고 지금은 맨날 맨날 입고 댕겨요.. 전 너무너무 행복하고 건강해진 제 몸이 믿기지 않네요 9개월 넘도록 하루도 빠짐 없이 정말 매일 보며 함께 운동한 얼굴은 땅끄부부님이었어요 힘들어서 포기할까 싶다가도 “포기하지마세요~” 한 마디에 이 악물고 하루하루 운동하길 반복했어요
믿고 따라하는 땅끄부부님이었기에 하면 무조건 허벅지살 빠진다! 하는 믿음으로 한달 넘도록 꾸준히 했고 전 앞으로도 할 거에요 정말 감사합니다 말로는 표현하지 못할 정도로요.. 저에게 새롭고 감격스러운 허벅지를 만들어주신 땅끄부부님 찬양합니다ㅠㅠ
그리구 해볼까 말까, 효과 있을까? 고민하시는 분들! 정말 믿고 따라하시면 7분 금방 갑니다 바로 시작 버튼 누르고 따라하세용

최땡*:

이거는 진짜 살 안 빠질수가 없음 내 허벅지 근육이 믹서기에 돌려지는 마냥 통곡을 하면서 내 머리끄댕이 쥐어뜯는 느낌임 지금 이거 5분하고 울고있음 살려주세요

오이**:

첫번째: 할만하네
두번째: 좀 힘드네
세번째: 쉬어가는타임..
네번째: 살려주세요
다섯번째: 살려주세요

강*:

1세트만 있는거에 감사함을 느낍니다....2세트였으면 저승길각이였음

초아****:

땅끄부부님!! 안녕하세요..? 저는 177cm 에 135kg 라는 체중을 소유하고 있는 20살 취준생입니다.
저는 초등학교 1~2학년때까지는 날씨했었습니다. 그렇지만 가정폭력에 따돌림에 성폭행까지 당해 저는 그
스트레스 가 이만저만 아니였습니다.그래서 저는 스트레스 푸는 방법을 먹는걸로 풀게되어 결국 20살이 된
지금 135kg 라는 거인 체형이 되었습니다.그래서 저는 아~ 도저히 안되겠다 싶어 11월 중순부터 땅끄부부님
영상 보며 운동을 했었습니다..근데 운동은 열심히 하지만 먹는게 줄여지지가 않더라구요..치팅데이는 매주 일요일
인데..일요일 이 지나도 마구 먹기 시작했습니다.그리고 밥먹기전에 군것질을 너무 심하게 하고 간식도 매일 빠짐
없이 먹기 시작했습니다.그래서 정신건강의학과 병원 가서 인바디를 재본 결과 근육은 늘어나고 살이 안빠졌지만
체지방량은 100g 줄어들었지만...저는 제 자신을 용서할수 가 없었습니다. 그래서 저는 고민끝에 땅끄부부님께
여쭈어보고싶어서 이렇게 긴글 을 쓰게되었습니다.혹시 군것질이나 간식 안먹는 방법없을까요..?살이 너무 안빠져요 ㅜㅜ
땅끄부부님!! 도와주세요 ㅜㅜ

자경*:

땅끄 부부님!! 이 운동 하려는 구독잔데요!! 하루에 몇번정도해야 효과적일까요??
살좀 빼려고 하는데 제대로 허고 싶어서요ㅠㅠ 이제 매일 출첵하겠습니닥!!! 하루에 몇번씩해야할까요!!! 답변 남겨주시면 감사하겠습니다ㅜㅠ
9월 11일 금
9월 12일 토
9월 13일 일
9월 14일 월 (턱 끝까지 차오르는 욕 다시 먹으면서 이 악물고 함ㅜ)
9월16일 수 (화요일 까먹어서 못했고 근육통이 없어짐!!)
9월 17일 목
9월 18일 금
9월 19일 토
9월 20일 일 ( 다리를 좀 넓게 벌려서 했더니 걸을 때마다 다리 느낌 이상..
9월 21일 월 (저는 식단조절은 안해서 아직 빠지는 느낌은 안나지만 확실히 근육은 조금 생기고 있는것 같음
9월 23일 수 (어제는 개피곤해서....ㅎ
9월 24일 목
9월 25일 금 (쬐끔 벌어진것 같아서 기분 조음
9월26일 토 (시험공부는 안해도 이건 한다....
9월 29일 화 (귀차나서 쫌 빠졌네...
수 목 금 쉼
10월 3일 토
10월 6일 화( 많이 안 했네여...ㅎ
10월 7일 수
10월 8일 목
10월 9일 금
10월10일 토( 쫌 티가 남
10월 11일 일
10월 12일 월
10월 13일 화

스탭**:

안녕하세요.땅끄부부님! 요즘 땅끄부부님덕분에 살을 재미있고 신나게?빼고있는 어느 한 학생입니다!! 땅끄부부님 영상을 본지는 몇년됬고 그간 수많은 다이어트를 했었는데 빠지고 다시찌고 를반복하다보니 진짜 이번이야말로(다이어트할때마다 항상그러지만...ㅋㅋㅋ) 일주일만이라도 열심히해보자하며 이번다이어트할때는 어떤 땅끄부부님의영상으로 할까? 하며 보다가 1분다이어트가 있더라구요! 짧으면서도 쉽게할수있을꺼같아 1분다이어트운동과 춤운동과 L자다리운동 요렇게 운동법으로 정했었고 식단은 일반식1끼와 다이어트식1끼를 먹고 야식금지에 저녁늦게 까지먹지말자! 라고 다짐하며 지금까지 한결과! 다이어트를한지 벌써 2달이 다되어가는데 살이빠졌어요!! 진짜 너무너무 감사합니다ㅠ 이번만큼은 살이 역대 최고점을찍어서 이대론안되겠다며 다짐하고 집에서홈트하며 식단조절했는데 거의10kg로가 빠졌어요! 요근래에 잠을 잘못잤는지 뒷목이 아파서 한3주정도 춤을추지않고(금방 나을줄알았는데 아직아파요)오로지 1분다이어트(4종) 3번이상 과L자다리운동과 식단조절로 했었는데도 이렇게나 많이빠졌어요! 너무너무감사해요! 다이어트도중에 여러운동법이 업로드가되서서 이것도해보자 또올라오면 아! 저것도해보자하며 해볼려고했는데 체력이바닥이나서 하던거라도 흐트려지지않게 잘해보자 하며 생각을했어요! (업로드된 영상은 이번주부터 할꺼에요ㅎ)위기도없다고하면 거짓말이겠지만 정말 감사하게생각하고있어요 너무너무감사해요! 1분운동이지만 정말하다보면 더워져요.. 그만큼 소모가 강하다는 뜻이겠죠? 2달정도 따라하다보니 노래만들어도 자동반사에요 ㅋㅋㅋ 운동순서도 다외웠구요 ㅋㅋㅋㅋ

감사한마음에 적어봤는데 다시한번더 너무너무 감사합니다!! 땅끄부부님짱이에용
살 더빼고 다시 찾아오겠습니다!

 

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