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혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?
바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?
(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵매운맛]
https://www.youtube.com/watch?v=CkRDw4En_78
요약 댓글 : [Thankyou BUBU] 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵매운맛]
se******:
안녕하세요 이제 초6 예비중입니다 중학생이 되면 교복도 입고 예쁜 모습으로 학교 가고 싶기도 하고 운동을 안 하다보니 공부를 하는데 체력이 딸리더라구요 ㅠㅠ 몸이 무거워서 그런지 움직이지도 않게 되고 살이 요즘 막 찌고 있어 너무 걱정되서 약 2달간 운동을 해보려고 합니다!! 저는 일명 아가리 다이어트라는 다이어트만 수천번 한 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 (2020.11.24) 열심히 다이어트 해서 친구들 처럼 예쁜 다리와 예쁜 얼굴형 만들고 싶습니다!! 댓글에 알람 뜨도록 좋아요 마구마구 눌러주세요 ㅎㅎ 식단은 아침에 밥 먹고 점심 저녁에는 과일이나 샐러드 야채로 먹으려고 합니다 날 마다 먹었던 것들 다 적을게요
start
키. 160.7
몸무게 57.2
2020.11.24 / 아침 ㅇ 저녁 ㅇ 57.0
( 아침: 계란,김,밥 3분의 2, 점심: 바나나 2개, 귤 2개 저녁: 안 먹음 / 추가로 붕어빵 두개는 애교로 봐주세요 ^^.......... )
2020.11.25 x
( 아침: 계란, 닭가슴살, 밥 3분의 2, 점심: 다이어트 카레밥, 저녁 : x )
+ 허벅지 운동
2020.11.26 x
( 아침 : 카레 조금 밥 2분의 1, 점심 : x, 저녁: 회 )
+ 부모님이랑 같이 식사를 하다보니까 식단 관리가 쉽지 않더라구요 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 해보겠습니다
+스쿼트 30일 챌린지 한 번
2020.11.27
2020.11.28
2020.11.29
2020.11.30
소*:
안오면 혼내주세요
저녁에 운동하고 체중은 아침에 잽니당
키 : 163cm
몸무게 : 55.60kg
목표 몸무게 : 45kg
11월2일 : ️ ( 55.30kg )
11월3일 : ️ ( 53.95kg )
11월4일 : ️ ( 53.50kg )
11월5일 : ️ ( 53.50kg )
11월6일 : ️ ( 53.45kg )
11월7일 : ️ ( 53.70kg )
11월8일 : ️ ( 53.30kg )
11월9일 : ️ ( 53.10kg )
11월10일 : ️ ( 52.85kg )
11월11일 : ️
11월12일 : ️
11월13일 : ️
11월14일 :
11월15일 : ️
11월16일 :
11월17일 : ️
11월18일 : ️
11월19일 : ️
11월20일 : ️
11월21일 : ️ ( 이날 몸무게 재봤더니 51.15kg )
11월22일 : ️
11월23일 : ️ 51.05kg
11월24일 :
11월25일 : ️
11월26일 : ️
11월27일 : ️
11월28일 : ️ (49.50)
11월29일 : 힙익스텐션50개 , 스쿼트 150개 , PT체조50개만했어요 ㅠㅠ 오늘 치팅데이었는데 음식먹고 PT체조하다가 설사해서 아파서 못했습니당..
He*:
첫번째 목표=>80kg
열심히 할게요 :)
11/24 94.8kg
11/25 93.8kg
11/26 93.0kg
11/27 92.6kg
다리에 셀룰라이트 살이 생기려고 해서 시작합니다!
(군것질 줄일 거에요! 이번에는 말로만 하지 않겠습니다..!
키 : 164cm
몸무게 : 52.8
1일차 _ 52.0
2일차 _ 51.7
3일차 _ 51.6
4일차 _
5일차 _
6일차 _
임지*:
제가 하루에 한번 해보도록 하겠습니다!응원부탁드려요:)
11.23-○
11.24-○
11.25-○
재생시간 댓글 : [Thankyou BUBU] 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵매운맛]
뚠*:
1:06 한세트 더 하실 분들을 위해..
스쿼트&앨보우 9:14
서클잭 2:23
버피테스트 8:11
점핑잭 12:17
Hw****:
11:10 여기서 멍 때렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 땀 비오듯 하네요
기림**:
하루 15분만 투자하기 제발!!!! 운동 안 올시 알람으로 따끔하게 혼내주세요
1:06 시작
2020.10.03
2020.10.04
2020.10.05 늦은 퇴근에도 열심히!!
2020.10.06 작심삼일 버텼다!! 의지 잃지 않게 좋아요 눌러주신 땅끄 부부님 감사합니다 ㅎㅎ
2020.10.07~08 X 회사 출장으로 인해 못했어요ㅠㅠ
2020.10.09 아자아자!
2020.10.10 주말에도 안 뺴고 열심히!!
2020.10.11 저녁 약속 있는 날에는 오전에 미리 하고 가기!!
2020.10.12 힘든 월요일.. 퇴근하자 마자 뻗고 싶었지만 15분만 투자!
2020.10.13 오늘 하루만 넘길까.. 생각 하다가 댓글 달아주신 분들 덕분에 힘내서 하고 잡니다!!
2020.10.19 힘들어서 못오다가 다시 시작!
2020.10.20 늦은 퇴근에도 하고 자기!
2020.10.21 뒤늦게 하고 잡니당
채콩*:
1:07 시작
00:40 꿀팁&유의사항
01:06 하이니(전신 유산소)
01:59 active rest
02:09 서클잭(전신 유산소)
02:59 active rest
03:09 스프링 펀치(허벅지살/팔뚝살)
03:59 active rest
04:09 점핑잭(전신 유산소)
04:59 active rest
05:09 내로우&노멀 스쿼트(허벅지살)
05:58 active rest
06:08 터치 다운(뱃살/팔뚝살)
06:58 active rest
07:08 사이드런지&리치(허벅지살/팔뚝살)
07:58 active rest
08:08 버피테스트(전신유산소)
08:56 active rest
09:08 스쿼트&앨보우(허벅지살/옆구리살)
09:58 active rest
10:08 사이드런지&터치(허벅지살/팔뚝살)
10:58 active rest
11:08 크랩워크&잭(허벅지살/전신)
11:57 active rest
12:07 점핑잭(전신 유산소)
13:09 total body stretkch 전신스트레칭
인기순 댓글 : [Thankyou BUBU] 단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵매운맛]
죽을 각오로 해보자 했는데 너무 힘들고 다리가 후들거려요 근육이 저 대신 울어요
너무 아파서 살고 싶어졌어요
좋은 운동 감사합니다
권미*:
살면서 땀을 이만큼 흘린건 오늘이 처음이야...
Y*:
오늘부터 할게요! 좋아요 눌러주세요!!!
한달하고 후기 올릴게요
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Th**********:
이번 영상은 한마디로 정말 맵습니다 기존 '칼소폭 핵매운맛'이 '와~ 맵다' 정도였다면, 이번 '칼소폭 찐 핵매운맛'은 온 몸이 얼얼하게 아리는 정도의 맵기라 할 수 있습니다. (머리끝 정수리부터, 허벅지, 무릎 뒤편까지도 땀이 나고 다음날에는 온 몸 구석구석 근육통이 올 정도의 운동강도!) 사실 이번 영상 또한 30분 정도의 분량을 준비하고 연습했으나, 도저히 2세트 30분을 채울 수 없어... 1세트 15분으로 영상을 축약했습니다. 한마디로, 짧고 굵습니다. 바쁜 일상에서 딱 영상 하나만 할 수 있다면 단연 이 영상을 추천해드립니다. 처음에는 너무 매워 '캡사이신맛'이라고 부르려고 했으나, 그것보다 '진짜(진품)'와 '진한'의 두 가지 뜻을 가지고 있는 '찐'이라는 단어로 '칼소폭 찐 핵매운맛'이라고 이름을 지었습니다. 모두 하시고 나면 이 이름의 의미를 공감하실거라 생각됩니다. 항상 건강하시고 행복하세요! -Thankyou BUBU
하루 15분! 전신 다이어트 루틴 '찐 핵매운맛 (강조)'
최강의 칼로리 소모 운동 '전신 유&무산소+스트레칭'포함
층간소음X 무릎부담X 변형 동작 포함 (정확한 자세 중요!)
타바타, 고강도 인터벌 느낌 신나는 비트의 BGM
전신 & 하체(종아리) 시원하게 풀어주는 스트레칭 포함
실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
모든동작 서서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.
ba*****:
11/14 친한친구 결혼식입니다..
늦었지만 11/13까지 운동해서 조금이라도 빼고싶습니다!
귀찮으시겠지만 오지않는다면 불러주세요ㅠㅠ
11/3 완료!
11/4 완료!
11/5 완료!
11/6 실패ㅠㅠ
11/7 완료!
이조*****:
안녕하세요? 또 댓글 남겨요~ 중고등학교 때 100m 24초, 매달리기 0초 항상 체육 꼴찌 하는 저라...성인이 되어 PT를 받아도 너무 힘들었고 홈트를 해도 너무 허리가 아팠어요. 쌍둥이 임신 출산으로도 허리는 더 아파서 항상 저는 운동을 못하겠구나. 근육질 엄마는 안되겠구나...좌절했는데..
땅끄 부부님과 운동하면서 그런 저의 생각이 조금씩 바뀌였어요. 허리도 안아프고 동작도 할 수 있을 정도 그러면서 땀이 나고 친절한 설명과 공감 해주는 포인트로 저도 운동 할 수 있겠다는 생각으로 바뀌였어요. 식단도 하면 운동도 하면 4주만에 9kg 감량하고 지금도 계속 다이어트 중이에요. 저도 꼭 프사 사진 찍어서 땅끄 부부님 인스타에 전후 사진 보내드려야 겠다는 목표도 생겼어요. ~ 제가 다이어트 다시 시작한 계기는 4살 쌍둥이 아기가 "엄마 뚱뚱해..'라는 말에..정말 아가들이 현실을 알기전에 바꿔야 겠다 생각 했어요. '운동 좋아하는 건강한 근육질 엄마'가 되어 볼께요. 거기에 함께 해주셔서 감사해요. 좋은 운동 연구해주셔서 감사합니다. 대한민국 평균 수명을 늘려주셨을거에요~^^
수현******:
다음 날 근육통 왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 핵 매운맛이에요..
11/25 완료
11/26 완료
밍*:
이거 진짜 죽을거 같아ㅇ요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하닥 죽을거 같아가지고 아 이 동작만 하고 그만 둬야지 하는데 또 따라하다 보니까 할만해서 계속 하고있고 잘하고 있어요 하는 한마디에 또 힘 나가지고 그래 딱 삼십초만 더하자.. 하다보니까 끝까지 해버리ㅣ고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 스트레칭 하는데 진짜 땀이;;;;;
한*:
일지 “1년 뒤 -10kg”
매일 ①~⑤번 운동을 하고, 저녁 11시 전으로 일지를 적겠습니다!! 안하면 바로 혼내주세요
(땅오부부님께서 달아주시는거 보고 힘내고 있어요! 댓글 수정할 때마다 사라져서 안타깝지만, 열심히 해보겠습니다! 감사드려요!)
① 아침 : 아침 스트레칭, 걷기 다이어트 or 댄스다이어트
② 점심 전 : 11자 복근운동 핵 매운맛
③ 저녁 전 : 11자 다리운동 핵 매운맛
④ 저녁 : 칼소폭 찐 핵매운맛, 아랫뱃살 운동, 자기 전 스트레칭
⑤ 쉬는 시간 : 스쿼트 100개 챌린지, 날하스 스트레칭
순서대로 ① / ② / ③ / ④ / ⑤
9/25: (START) / / / △ /
9/26 : / / / /
9/27 : / / / /
9/28 : / △ / / /
9/29 : / / / /
9/30 : / / / /
10/1 : / 등산 / 등산 / 등산 /
10/2 : / / / /
10/3 : / X / X / △ / △
10/4 : / / X / /
10/5 : / / / /
10/6 : / / / /
10/7 : / / X / △ / X
10/8 : / / / /
10/9 : / / / /
10/10 : / / / /
10/11 : / / / /
10/12 : / / / /
10/13 : X / / / /
10/14 : / / / /
10/15 : / / / /
10/16 : / / / /
10/17 : / / / /
10/18 : / / / /
10/19 : / / / /
10/20 : 시험 / 시험 / 시험 / 시험 / 시험
10/21 : 시험 / 시험 / / /
10/22 : / 시험 / 시험 / 시험 / 시험
10/23 : / 시험 / 시험 / 시험 /
10/24 : △ / / / /
10/25 : / / / /
10/26 : / / X / /
10/27 : / / / /
10/28 : / 주사 / 주사 / 주사 /
10/29 : 주사 / 주사 / 주사 / 주사 /
10/30 : / / X / X /
10/31 : / / / X / X
11/1 : / / / /
11/2 : / / / /
11/3 : / / / /
11/4 : / / X / △ / X
11/5 : / / / /
11/6 : / / / /
11/7 : / / X / △ /
11/8 : / / / /
11/9 : / / / /
11/10 : / / / /
11/11 : / / / /
11/12 : / / / /
11/13 : / / / /
11/14 : △ / X / X / △ / X
11/15 : / / / △ / △
11/16 : / / / /
11/17 : / / X / X / X
11/18 : / / / /
11/19 : / / X / △ / △
11/20 : / / / △ /
11/23 : X / X / X / △ / X
24일부터는 새댓글로.
Fi*********:
Came here because of Damji, LOL.
김분*:
학교 가기 전까지 일주일 동안 빠짐없이 해야 되는데 열심히 해보겟습니다 .!!!! 혹시 안 오면 제발 아무나 오라고 딱 한 마디만 해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다 하고 후기 남길게용
10월 26일
10월 27일
10월 28일
10월 29일
10월 30일
10월 31일
11월 01일
•
•
•
11월 4일
11월 5일
11월 6일
11월 7일
11월 8일
지*:
별명 종합병원입니다
오늘부터 하루에 한번씩 하겠습니다 저 살려주세요 좋아요.. 꾸욱
시작
2020.11.11
2020.11.12
la********:
진짜 아프리카 말라위 라는 국가에서 같이 운동하는 사람입니다. 코로나로 집 밖에서 활동이 불가능 했는데 땅끄부부덕분에 다시 몸에 기름칠좀 해야겠어요. 매일매일 아침마다 같이 운동한답니다:) 살려주세요.
시작65>>>현재53>>>>>목표50
D180-11/29+버피50
D179-11/28+버피50
D178-11/27+버피50
D177-11/26+상체핵매운맛+버피50
D176-11/25+상체핵매운맛
D175-11/24
D174-11/23
D173-11/22
D170~172 웨딩촬영 후 치팅
D169-11/18 +상체핵매운맛
D168-11/17
D167-11/16
D166-11/15
D165-11/14+상체핵매운맛
D164-11/13+상체핵매운맛
D163-11/12+상체핵매운맛
D162-11/11+상체핵매운맛
D161-11/10+상체핵매운맛
D160-11/9+상체핵매운맛
D159-11/8+상체핵매운맛
D158-11/7+상체핵매운맛+클로이팅
D157-11/6+상체핵매운맛+클로이팅
D156-11/5+상체핵매운맛+
D155-11/4+클로이팅
D154-11/3+상체핵매운맛+클로이팅
D153-11/2+상체핵매운맛+클로이팅
D152-11/1+상체핵매운맛+클로이팅
D151-10/31 +클로이팅
D150-10/30
D149-10/29 +상체핵매운맛
D148-10/28 +상체핵매운맛
D147-10/27 ++상체핵매운맛
D146-10/26 +상체핵매운맛
D145-10/25
D144-10/24 +상체핵매운맛
D143-10/23 +상체핵매운맛
D142-10/22
D141-10/21
D140-10/20
D139-10/19
D138-10/18
D137-10/17
D136-10/16
D135-10/15
D134-10/14
D133-10/13
D132-10/12 +상체핵매운맛
D131-10/11
D129-10/9 +상체 핵매운맛
D127~128 독감접종
D126-10/6 +상체핵매운맛
D125-10/5 +상체핵매운맛
D124-10/4 +상체핵매운맛
D123-10/3 +
D122-10/2
D121-10/1
D120-9/30
D119-9/29 상체핵매운맛+
D118-9/28
D117-9/27
D116-9/26
D115-9/25 +(2세트)
D114-9/24
D113-9/23+(2세트)
D112-9/22
D111-9/21+(2세트)
D110-9/20+(2세트)
D109-9/19(공복2세트)
D108-9/18
D107-9/17(공복 2세트)
D106-9/16(공복유산쇼)
D105-9/15(공복유산소)
D104-9/14 끊어서 보면서 스타트
=======핵매운맛 종료======
D104-9/14(공복유산소)
D103-9/13(공복유산소)
D102-9/12
D101-9/11(공복유산소)
D100-9/10(공복유산소)
D99-9/9
D98-9/8
D97-9/7
D96-9/6(공복유산소)
D95-9/5(공복유산소)
D94-9/4(공복유산소)
D93-9/3(공복유산소)
D92-9/2(공복유산소)
D91-9/1
D90-8/31
D89-8/30 휴가
D88-8/29 휴가
D87-8/28(공복유산소)
D86-8/27(공복유산소)
D85-8/26
D84-8/25(공복유산소)
D83-8/24(공복유산소)
D82-8/23(공복유산소)
D81-8/22(공복유산소)
D80-8/21
D79-8/20 폐렴 접종했어요
D78-8/19(공복유산소)
D77-8/18(공복유산소)
D76-8/17(공복유산소)
D75-8/16(공복유산소)
D74-8/15
D73-8/14 (공복유산소)
D72-8/13 (공복유산소)
D71-8/12 (공복유산소)
D70-8/11 (공복유산소)
D69-8/10 (공복유산소)
D68-8/9 (공복유산소)
D67-8/8 (공복유산소)
D66-8/7 (공복 유산소)
D65-8/6 여름감기 조심하세요
D64-8/5
D63-8/4
D62-8/3 +하체 핵매운맛
D61-8/2 (공복유산소)
D60-8/1 (공복유산소)
D58-7/31 ️(공복유산소)
D57-7/30
D56-7/29 (공복유산소)+저녁
D55-7/28 ️(공복유산소)+저녁
D54-7/27
D53-7/26
D52-7/25
D51-7/24
D50-7/23 (공복 유산소)+저녁
D49-7/22
D48-7/21
D47-7/20
D46-7/19
D45-7/18 ️(공복유산소)
D44-7/17 (공복유산소)
D43-7/16
D42-7/15 3세트
D41-7/14 (공복유산소)
D40-7/13 (공복유산소)
D39-7/12 생리첫날
D38-7/10️(공복유산소_출근이빠뜻해서 반 만 하고 츌근)
D37-7/10(공복유산소)
D36-7/9
D35-7/8(공복유산소)
D34-7/7(공복유산소)
D33-7/6(공복 유산소)
D32-7/5
D31-7/4(공복 유산소)
D30-7/3
D29-7/2
D28-7/1
D27-6/30 핵소폭 스타트
=======보통맛 종료========
D26-6/29 +맵소폭1set
D25-6/28
D24-6/27 공복유산소 3세트
D23-6/26
D22-6/25 면접보고왔어요
D21-6/24 안쭉빠+허엉뒤 하고 3세트
D20-6/23 안쭉빠 하고 4세트
D19-6/22 안쭉빠
D18-6/21 안쭉빠 하고 4세트
D17-6/20 안쭉빠 하고 (공복산소)
D16-6/19 안쭉빠 하고 4세트
D15-6/18 안쭉빠 하고 3세트
D14‐6/17 4세트
D13-6/16
D12-6/15 3세트
D11-6/14 4세트
(공봉유산소로 했어요)
어제 10일 달성 치팅데이로 맛있는거 먹자 하다가 소고기에 야식에 맥주 먹었어요ㅠㅠ
아침에 몸무게 확인하고ㅠㅠㅠ놀랐어요 ㅠ
D10-6/13 (공복유산소로 했어요)
D9-6/12
D8-6/11 3세트
D7-6/10
D6-6/9 3세트
(이제 더워서 땀이 많이나는걸까요?)
D5-6/8 (어제 술마셔서 3세트)
D4-6/7 공복 아침유산소로 했어요
D3-6/6 공복 아침유산소로 했어요
D2-6/5
D1-6월 4일 부터 시작 화이팅
[Thankyou BUBU] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.
좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.
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