[유튜브 리뷰][Thankyou BUBU] 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [Thankyou BUBU] 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지

https://www.youtube.com/watch?v=uGzHgyWjGXQ

 

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요약 댓글 : [Thankyou BUBU] 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지

찹쌀**:

5/20~6/30 후기 남깁니다 :)

1. 자존감이 높아졌어요! 스스로 내 몸을 돌보며 건강해질 수 있다는걸 깨달았거든요. 날씬해지고 옷 핏이 예뻐지고 이런건 부가적인겁니다. 본질적인 자존감이 쑥쑥 올라가요.

2. 살만 있던 제 팔에 이두근과 삼두근이라는 근육이 생겼습니다. 초반에 트라이셉스 킥백은 대체 왜 하는지 모를만큼 아무런 자극도 없었는데 지금은 힘 빡빡 들어갑니다.

3. 팔살이 전체적으로 빠졌습니다. 수치를 재보는 편은 아니라 숫자로는 모르겠는데 눈에 보여요. 전에도 저는 팔뚝살이 어떻든 더우면 나시 입었었는데, 지금은 나시 입은 제 모습이 건강해보이기까지 해서 기분이 좋네요.

4. 5/20~6/20 까지가 한달인데 6/30까지 열흘을 더 한 이유 : 딱 한달째인 6/20까지 1일 1영상만 했습니다. 그런데 모순되게도 6/20일(=팔뚝살 챌린지 마지막이라고 기뻐했던 날)에 더보기란에 '첫 2주는 1일 1영상, 나중 2주는 1일 2영상'하라는 설명을 봤네요. 그래서 30일까지 10일 추가해서 1일 2영상 했습니다 (죽을맛ㅠ)

5. 어제 신체검사가 있어서 몸무게를 쟀는데 3월보다 10키로가 빠졌습니다. 3월부터 등산과 땅끄부부 홈트를 시작한 덕분이에요. 식단은 전혀 안하고 먹고싶은것 행복하게 다 먹었습니다. 등산만 하는 날도 있었고, 1분짜리 홈트나 스트레칭만 하는 날도 있었고, 삘받은날은 60분짜리 홈트도 하고, 여름되서는 더워서 등산보다는 홈트 위주로 하고, 즉 그날그날 하고싶은 운동 했습니다. 대신 생리때나 아플때 빼고는 운동을 거의 거르지 않았어요. 특히 5/20~6/30 동안 팔뚝살 30일 챌린지는 술이 꽐라가 되서도 했습니다.

6. 7월달에는 5분짜리 전신유산소 30일 챌린지 도전합니다! 한달마다 30일 챌린지 재생목록에 있는 영상 하나씩 뽀개서 매달 더 건강해지려구요. 좋은 영상 매번 감사드려요 오땅부부!

혜*:

안 오면 천사분들께서 좋아요나 댓글 남겨주세요

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김수*:

종민이랑 팔뚝살 30일 챌린지

수아종민 모두 성공 했을 때-️
수아만 성공 했을 때-수아
오빠만 성공 했을 때-종민

2020. 08. 26. ️ (1주차)
2020. 08. 27. ️
2020. 08. 28. 종민
2020. 08. 29. ️
2020. 08. 30. ️
2020. 08. 31. ️
2020. 09. 01. ️
2020. 09. 02. ️ (2주차)
2020. 09. 03. ️
2020. 09. 04. ️
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2020. 09. 08. ️
2020. 09. 09. ️ (3주차)
2020. 09. 10. 수아
2020. 09. 11. ️
2020. 09. 12. ️
2020. 09. 13. ️
2020. 09. 14. ️

by***:

30일 챌린지 루틴 1일차!
이제 진짜 변화한 나! 안오면 좋아요로 독촉해주세요..!ㅋㅋㅋ
9.6 (1)
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9.13 X
9.14 (6) 1.5 영상
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9.16 X (예방접종)
9.17 (8) 1.5 영상
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9.20 (11)
9.21. (16짜리 상체 영상)
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9.26 X
9.27 (15) +16분 상체 다이어트 영상
9.28 16분 상체
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9.30 16분 상체 다이어트 영상
10.1 (17)1.5 영상
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10.3 16분 상체 영상
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10.5 16분 상체 영상
10.6 16분 상체 영상
10.7 (20)1.5 영상
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10.9 x
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로수**:

30일챌린지 시작!
6.04 OO
6.05 O
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6.09
6.10

(공백)

재도전ㅠㅠ
9월 3일
9월 4일 휴식
9월 5일

 

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재생시간 댓글 : [Thankyou BUBU] 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지

IL**:

0:31 시작

김민*:

출산한 지 95일째 슬슬 운동 시작하려합니닷. 매일 밤 아가 재우고 올게요 팔뚝살 30일 챌린지 시작 0:25

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메이***:

오늘부터 시작합니다!
4/21 20:53
4/22 21:15
4/23 19:53
4/24 16:34

백*:

일 챌린지 시작 0:34
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Hy********:

+60일 후기
벌써 또 30일이 지났습니다. 이제 덜렁거리던 저의 팔뚝살은 2/3이상 떨어져 나갔습니다.시간이 지날수록 조금씩 달라지는 모습을 보니, 설레는 맘으로 운동을 하게 되는 것 같습니다. 처음엔 ‘왜 나는 효과가 빨리 안나타나는 것 같지? 매일매일 열심히 했는데..’ 하는 조급함도 있었지만, 이젠 이 작은 하루하루가 모여 언젠간 내가 목표한 나와 마주할 수 있겠구나라는 확고한 믿음이 생겼습니다. 꾸준히하면, 조금 늦더라도 그 노력의 결실과 마주할 날이 올겁니다! 우리 모두 화이팅!!!!!!
+30일 후기
이렇게 30일을 하루도 빠짐없이 해냈다니, 너무 뿌듯합니다. 다른 어떤 운동보다 팔뚝살 운동이 가장 효과적이었습니다. 숨겨져있던 저의 팔꿈치도 만날 수 있었습니다. 완전히 단단한 살로 덮여있었는데, 이제는 완전 말랑말랑한 살이 되었습니다. 다음 30일 후에는 또 어떤 변화된 저와 만나게 될지 기대가 됩니다! 또 30일 후에 후기 남기겠습니다.
-이번엔 욕심 부리지 않고, 30일 챌린지 3개만 진짜 딱 30일 해보겠습니다. 이번엔 진짜 30일 완수해서 댓글 남겨보겠습니다. 화이팅!
지금이 아니면 안 된다.
8/25일요일 22:29 09/24화요일 20:01
8/26월요일 21:17 09/25수요일 23:03
8/27화요일 21:52 09/26목요일 22:19
8/28수요일 22:01 09/27금요일 23:08
8/29목요일 22:30 09/28토요일 22:57
8/30금요일 21:26 09/29일요일 20:39
8/31토요일 22:02 09/30월요일 23:51
9/01일요일 22:58 10/01화요일 17:32
9/02월요일 22:20 10/02수요일 18:56
9/03화요일 22:18 10/03목요일 19:05
9/04수요일 22:52 10/04금요일 18:53
9/05목요일 23:25 10/05토요일 22:39
9/06금요일 21:46 10/06일요일 19:36
9/07토요일 21:51 10/07월요일 22:57
9/08일요일 23:00 10/08화요일 11:26
9/09월요일 23:17. 10/09수요일 11:10
9/10화요일 23:39. 10/10목요일 23:39
9/11수요일 19:30 10/11금요일 12:38
9/12목요일 24:00. 10/12토요일 23:10
9/13금요일 21:58. 10/13일요일 20:19
9/14토요일 22:54. 10/14월요일 19:29
9/15일요일 20:24. 10/15화요일 23:57
9/16월요일 17:21 10/16수요일 12:23
9/17화요일 11:51 10/17목요일 15:11
9/18수요일 21:45. 10/18금요일 16:47
9/19목요일 21:56. 10/19토요일 23:33
9/20금요일 23:11 10/20일요일 14:38
9/21토요일 22:54. 10/21월요일 12:40
9/22일요일 20:40 10/22화요일 13:00
9/23월요일 21:44. 10/23수요일 09:36

 

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인기순 댓글 : [Thankyou BUBU] 최고의 팔뚝살 다이어트 30일 챌린지

알겠*****:

오드리님 큰 웃음 주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 나는 빨래다 부분이랑 설명하시는 부분 너무 웃겨서 한참 웃으면서 즐겁게 운동했네요

bl*****:

곧 있으면 반팔입을텐데.. 그럴때마다 팔뚝살이 남들보다 2배는 굵어서 슬프네요ㅠㅠ 이번에는 쭉 열심히해서 성공하고 싶어요! 안 오면 댓으로 불러주세요!!
오늘부터 30일 시작합니다:)
4/10
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da*****:

0530 ♡
0531 ♡
0604 ♡ 개웃곀ㅋㅋㅋㅋ 안하니까 사람들이 좋아요로 소환해버리네.. 할게요 님덜

박소*:

안오면 좋아요좀요 ..대학가기위해서 다시합니다..
2019.8.12
2019.8.13
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2019.8.22
2019.8.23
2019.8.24

je**:

여러분 이거 진짜 효과 쩔어요 팔뚝살때문에 옷도 그냥막 못사고 그랬는데 진짜 안 들어갔던 옷들이 들어가고 옷입을때 진짜 기분 좋아요 몸무게는 많이 안줄었는데도 팔뚝살은 엄청 줄었어요!!! 진짜 강추합니다!!!

에디*:

[30일!!!!!!!!!!]
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먕먕**:

안 오면 불러주세뇨ㅠㅜ
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혬*:

저 이거랑 승모근스트레칭 한지 오늘이 딱 3주차 됐는데, 처음 시작했을때 제 어깨라인이랑 어깨옆쪽에 튀어나온 살들이 보기 싫었었는데 오늘 확인 해 보니까 확실히 어깨라인이 너무 예뻐졌고 팔뚝살 하나 뺐을뿐인데 사람들이 살 왤케 많이 빠졌냐고 그러더라구요 !! 정말 이 운동 처음에만 자극이 심할뿐이지 계속 하다보면 적응 되가지고 막 힘들지도 않아서 꾸준히 하게 돼요 이번여름 여태 입지 못했던 나시 매일매일 입고 다니게 해 주셔서 감사해요 사랑합니다 땅끄부부님

윤*:

안오면 좋아요 부탁해요 ㅠㅠ
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7/18(하루 두번 시작)
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정*:

19일부터 다시 시작이요6/15️
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이름*:

회사에서 무소음으로 운동하기 좋아요.
제자리가 남들에게 안보이는 곳이라 몰래 운동할 수 있어요 ㅎㅎㅎ
다른건 점프하거나 누워서하는 운동이 들어가서 스킵해가며하다가....
"회사에서 몰래하는 무소음 전신운동!!!"영상이 있으면 좋을 것 같아서 건의합니다>_<

요뜨*:

오드리님 카메라 보면서 웃으시면서 하시는뎈ㅋㅋㅋ두분다 수염때문인지 운동하면서 자꾸 웃음이 나와욬ㅋㅋㅋ땅끄부부님 덕분에 너무 재밌게 운동합니다잉

정수*:

30일 챌린지!!!

저 열심히 할 수 있게 좋아요로 불러주세요!!!

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3/14 : X
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3/16 : O

뮤*:

안오면 좋아요 부탁드려요 !
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코*:

여러분 후기 쓸게요 ㅎㅎ 재수 실패하고 실의에 빠져있다가 나를 바꿔보고자 당장 할 수 있는 운동이라도 하자 해서 시작했어요. 차근차근 나를 바꿔서 삼수때는 정말 성공할 수 있도록 해볼게요 12월 1월 두달동안 정말 열심히 운동해보고 후기 쓰겠습니다!! 응원해주시면 감사하겠습니다

최유*:

여행가기전 약 20일동안 빡시게 다이어트 갑니다..!
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Sk*******:

안오면 좋아요좀요 !! ㅋㅋ
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ej***:

예비신부의 팔뚝뽀개기 30일 챌린지!!
20/04/20 1일차
20/04/21 2일차
20/04/22 3일차
20/04/23 4일차
20/04/24 5일차
20/04/25 6일차

hh*:

오늘부터 9월까지 한달챌린지 할께요!
체크 안되어있으면 좋아요눌러주시면 감사하겠습니다!!

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hy*:

개강 전까지 팔뚝살 뿌수자!!!
안 오면 좋아요 꼭!!! 부탁합니다ㅠㅠ,,,

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8/11 계곡 갔다오고 뻗음
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8/15 여행
8/16 여행
8/17 여행
8/18 X
8/19
8/20 X
8/21
8/22 X
8/23
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셀리**:

나는 빨래다~~ 에서 빵터졋어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오드리님 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ

박군*:

일지
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6/11

즐라*******:

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분존나 귀엽고 잘어울리심ㅋㅋㅋㅋㅋ

조은*:

빨래가 이렇게 극한직업 일줄은 상상도 못했습니다.... 빨래 앞으로 조심스럽게 다뤄야겠어요.. 빨래 미안..

Th**********:

[필독! 2018/6/7 '자주하시는 질문 Q&A' 최신 업데이트] 안녕하세요~ 땅끄부부입니다! 저번에 올렸던 '전신유산소 30일 챌린지'를 많은 분들이 좋아해 주셔서 이번에는 여름을 맞아 예쁜 반팔핏을 책임져 줄 '팔뚝살 30일 챌린지'를 준비해 보았습니다~! (모두 함께 솨리질러~ 예~♪) 많은 팔뚝살 운동들이 있지만, 그 중 최대한 단시간안에 팔뚝살 감량에 좋은 효과를 얻을 수 있고 거기다가 재밌게 따라하실 수 있는 지루하지 않은 동작들로 루틴 구성에 중점을 두었으며 그로인해 영상 보시면서 재미있게 팔뚝살 털어내실 일만 남았습니다. 드.루.와(유) ^^;; (아직 팔뚝살 운동 시작안하신 분들! 자신감 가지고 드루와~~함께해요♡) 본 30일 챌린지의 강도는 그리 높은편도 낮은편도 아닌 중간 정도이니 영상 설명 부분에 적어놓은대로 자신의 운동경험과 레벨에 맞게 강도를 조절하시면서 챌린지를 진행하실 것을 권해드립니다. 여러분들이 질리지 않고 꾸준히 30일 챌린지를 이어나가실 수 있게 특별히 4차원 공간에서 모셔온 '닥터 땅끄레인지'와 '닥터 오드리레인지' 두분을 섭외해서 동작을 알려드립니다ㅎㅎㅎ 떠도는 이야기로는 그들은 자체 제작한 유니폼, 수염(직접그림)+야광팔찌(from 문방구)+아가모토의 목걸이(by 색연필)등을 입고 이 공간으로 왔다고 알려져 있으며... 영상을 찍고 바로 라이브 방송 한편을 하고 다시 그들의 고향으로 돌아갔다고 합니다ㅎㅎㅎ 아무튼! 날씨가 점점 더워지는데 건강도 잘 챙기시고 팔뚝살 빼기 꼭~ 꼭~ 성공하셔서 예쁜 반팔핏 뽐내시길 바라며... 하나, 둘, 셋~ 팔뚝! 소멸!

['자주하시는 질문 Q&A' 최신 업데이트] 팔뚝살 운동시 팔이나 어깨에 힘이 어느정도 들어가는것은 대부분의 팔뚝운동 영상이나 루틴에서 나타나는 지극히 자연스러운 현상이니 넘 걱정 안하셔도 됩니다. 팔뚝살 운동을 하기위해서는 팔을 들어올리는 동작이 대부분 선행되어야 하는데 그때 팔을 들어올림으로써 삼각근(어깨근육)과 승모근(목부근)이 사용되며 그때 근육이 사용되더라도 사실 그 부근의 근육이 크게 발달하거나 하지는 않으니 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 만일 걱정되신다면 운동후 승모근이나 어깨를 풀어줄 수 있는 '일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3' 영상 (링크 : https://youtu.be/dJXZRZvqbYg )을 운동후 해주 실 것을 권해드립니다! 또한 운동 동작을 진행할 시 어깨나 관절 부분에서 소리가 나는 경우가 있는데 대부분의 경우 이는 통증이 동반되지 않는 단순 뼈 또는 힘줄 튕기는 소리이기에 무시하고 진행하셔도 되지만(그래도 혹~시 모르니 항상 운동전후 스트레칭 꼼꼼하게 해주실 것을 추천해 드립니다♡), 혹시라도 만일 통증이 동반된다면 해당 동작을 멈추시고 스트레칭으로 풀어주시거나 나으실때까지 다른 동작이나 부위별 운동을 해주실 것을 권해 드립니다.

뚱*:

팔뚝살 챌린지 시작합니당!
4월 7일!
4월 8일!
4월 9일!
4월 10일!
4월 13일!
4월 15일!
4월 17일!
4월 18일!

김서*:

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3/31(오늘부터 아침,저녁 두번씩)
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한동안 밖에 안나가고 집에서만 지내다보니까 살이 엄청 쪘더라구요ㅠㅠ
이제 개학 얼마 안남았는데 교복 입을 생각하니까 팔뚝살이랑 허벅지에 살이 쪄서 지금부터라도 꾸준히 운동하려구요!!
표시 안되있으면 불러주세요ㅠㅠㅠ
코로나 때문에 학교를 못가지만 교복 입을때까지 해볼게용
전 주로 10시 넘어서 해요ㅠ

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뇽*:

교복입을때 팔뚝살이 너무 신경쓰여서 시작....
화이팅!! 안오면 혼내쥬세요
1/24 1일차!!
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3/16 50일차 ㅠㅠ 그만하고싶다ㅠ
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학교 가기 전까지!! (갈수 있을까ㅠㅠ)
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[Thankyou BUBU] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

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