[유튜브 리뷰][피지컬갤러리] 플랭크 '이렇게' 제발 하지마세요 (허리 박살)

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 플랭크 '이렇게' 제발 하지마세요 (허리 박살)

 

이번에는 유튜브 인기 동영상에 대해서 리뷰해보겠습니다.

요즘에는 다들 유튜브 볼때 좋은 내용의 영상이더라도 영상이 너무 길면 건너뛰기 하거나, 안보게 되는 경우가 있습니다.

혹시 인터넷 뉴스나 유튜브를 볼때 스크롤해서 댓글 먼저 보시는 분들 많으신가요?

바쁜 현대인들의 시간절약을 위해서 유튜브 인기 동영상의 중요 내용이나 요약, 공감 댓글 등을 먼저 확인해보고 유튜브를 시청해보는건 어떨까요?

(추천)인기 동영상 : [피지컬갤러리] 플랭크 '이렇게' 제발 하지마세요 (허리 박살)

https://www.youtube.com/watch?v=B--6YfhmBGc

 

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인기순 댓글 : [피지컬갤러리] 플랭크 '이렇게' 제발 하지마세요 (허리 박살)

운*:

플랭크야말로 정말 피티가 필요한 운동임 이렇게 영상으로만으로 절대 교정 못함 내가 본 대부분이 잘못하고있음 나역시도 제대로 못하는거 같고 ㅠㅠㅠ

대제***:

그냥 안 해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ

변재*:

몇번 영상 보다가 느끼는건데 이 채널은 잘못된 자세는 이해하기 쉽게 알려 주는데 올바른 자세는 뭔가 자기만 아는듯한 느낌으로 설명해서 잘 못알아듣겠음 댓글 피드벡도 이 채널에서 해주는건 본 적 없고 그나마 이해하신? 좀 아시는 시청자분들께서 알려줌 그게 좀 많이 아쉬운듯

군필***:

프랭크 2분씩 매일 두달간 했는데
허리 더 아프고 나빠져서
할로우 포지션으로 바꿈
이게 효과 더 좋음

Nf*****:

난 이 아저씨 초창기부터 챙겨봤는데 리플은 제대로 안챙겨본게 실수였다..
입모양이 거의 변함이 없고 미간도 항상 인상쓴채로 있길래 UDT?? 때 큰 사고를 당한 후유증일거라 짐작했다. 그래서 다들 빡빡이라 놀릴때 조용히 뒤에서 응원했었다.

근데 알고보니 고무가면.. 빡빡이 고무가면이었다..

그냥 궁디 씰룩대는거 매우 조아하는.. 왕궁댕이.. 좋았어성애자였다 괜히 응원했다


빡빡이 아저씨 하트주면 계속 응원할게

혐*:

빡형.. 운동할 때 특히 하체 할 때 숨차기 시작하면 속이 너무 안좋아지는데 문제 있는건가요..? 음식 적게 먹고 난 뒤에 2시간 정도 후 해도 그러네요 ㅠㅠ

최육*:

체조선수한테 플랭크 배웠는데 할로우포지션으로 알려주던데.... 할로우포지션이 정말 안좋은 자세가 맞는건가요....?? 자세하게 설명해주셨으면 좋았을텐데 아쉽네요ㅠㅠ

아찌*****:

좋은 내용이네요..^^ 대부분 플랭크할때 허리를 말라고 말하는데 이부분은 솔직히 좋은 동작이 될수가 없죠....
그 이유는 플랭크는 코어운동이지 복근 운동이 아니기때문이라 생각을 합니다...
코어를 복근이라생각하시는 분들이 많은데 절대절대 잘못된 생각이라 생각합니다...
빡빡이님이 말씀하신것 처럼 동작을 취하는게 흉요근막의 자극을 더 줄수 있고 그로인해 전반적인
코어가 작동하게되는것이니.. 현명한 코어운동에 대한 강의라 생각합니다..
좋은 영상 감사합니다..^^

Fu*******:

막상 이렇게 보고 들어도 자세 교정이 힘들어요ㅠㅠ

le*:

좋았어 ~이거 좋아 정말 좋아

Mo*********:

어쩐지 한참 플랭크할때 일상에서도 허리가 너무 아프더라구요ㅜㅜ 하지만 결과적으로 그 허리 통증 줄여보려고 찾다가 빡저씨 채널 들어오게 됐으니 개이득....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Ch*******:

어 오늘은 좀 어려운데..?

ko***:

처음 빡빡이아조씨보고 운동시작했는데 올바른 운동습관 때문에 평소 걸을때도 습관때문에 가슴펴고 허리 펴고다니게 되더라구요 ㅎㅎㅎ

푸*:

뭔소린지 모르겠다... ㅠㅜㅠㅜㅠ ㅠ플랭크 맨날 하는데 하고나면 허리아파서 영상 찾아왔는데,,, 내 몸 어디가 꺾이는지 어디에 힘이 들어가는지 구분을 못하겠음...

JK***:

진짜 이건 봐도 모르겠다. 30초 이상 하면 효율 확 떨어지고 허리에 더 무리간다니까 해야한다면 복부에 힘주고 딱 30초만 하고 끝내는게 좋을 듯. 허리 안좋은 사람들은 아예 다른 운동하고.

홍*:

플랭크 자세 잡기가 너무 어려워유 퓨ㅠㅠ
그래서 잘 안하게 되는..

한석*****:

온라인수업 때메 형영상 보고 플랱크 자세 배운다ㅠㅠ

보충*******:

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리헬스장 아줌마들 다 저렇게함 ㅋㅋㅋㅋ그래놓고 3분벼텼다고 정신승리 오지는데 볼때마다 불쌍함

효솔*:

음 이건 너무 어렵네요 ㅠㅠ배꼽위치보다 5cm위쪽이 살짝 꺾이게라니..ㅜㅜ 계속 영상을 찍어서 조정해봐야할까요?ㅜㅜ

코끼***:

프랭크는 강제 진동모드 잼~ ㄷㄷ;;

정은*:

형 고맙긴한데.. 뭐가 다른지 모르겠어

윤사*****:

아 진짜 플랭크 안해야겠다. 첨에 플랭크 알았을때 허리 아치만들라고해서 그케 하다가 나중에 유튜브에서 본 어떤 트레이너가 꼬리뼈를 말아준다는 생각으로 복근에 힘을 주고하라고 해서 아 글쿠나 이제까지 잘못했었구나 생각하면서 자세 바꿨는데...여기선 또 5센치만 꺽으라고한다ㅠ 에이 못해먹것다요ㅠ 걍 플랭크 접어야겠다ㅠ

이야****:

뭐라는거야 대체 뭐가뭔지 모르겠네

Ji******:

뽝빠기 아저씨 흰수염은 아예 달고 가시는건가요? ㅜㅜ 보는 사람이 습한 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 치워줘요이이잉

우*:

할로우 포지션이 왜 안좋은지는 설명이 부족한것 같아요. 중립자세보다야 기립근이나 기타 복근의 자극이 덜할순 있어도 안정성에서는 할로우 포지션이 더 나은걸로 알고있어서요.

상큼***:

플랭크하면 허리가 터질듯이 아팠었는데 잘못된 자세로 인한거군요 ㅠㅠ 고맙습니다 빡빠기 아저씨

모니**:

요추 3번이 확실히 어딘지 표시돼있으면 좋을 것같아요ㅠ
언제나 유익한 영상 감사합니다

리프****:

허리 말면 좋지않아!!!!
목소리가 마니 피곤하게 들려요 ㅠ

Sh************:

플랭크하고 허리아픈게..잘못된자세였구나

류황*:

척마워요! 고추요정

XX*:

아 그냥 안하는게 더 도움되겠다 감사요

삐로***:

엉덩이가 넘나 뽈록해서 맞는 자세도 엉덩이 바로 위쪽을 꺾고 있는 것 같아요오ㅠㅠㅠㅠㅠ

JH****:

어쩐지 이래서 플랭크 할때 아팠나봐요 ㅋㅋ 통증생길때 바로 그만두긴 했는데 지금이라도 원인을 알게돼서 좋네요

30************:

빡저씨님ㅠㅠ 관련영상에 데드버그 영상이 없습니다

LE***:

봐도 내가 잘하는지 모르겠다 18

쿠비***:

궁딩이밖에 안보인당..♡

ar****:

플랭크는 잘 모르겠다 그냥 다른 복근운동을 해야하나

이종*:

사실 집에서 혼자 운동하면 봐줄만한 사람도 없을텐데
이럴때 어떻게 다른지 알려주는게 제일 좋은거 같음요

77*:

엉덩이가 너무 푸짐하셔서... 나쁜자세랑 좋은자세의 차이점을 모르겠네요...;

몽실*****:

봐도 잘 모르겠ㄷㆍㅇ...

 

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[피지컬갤러리] 인기 동영상에 대해서 댓글들을 모아 요약형, 시간대형, 인기순 등으로 알아보았습니다.

좋은 영상 혹은 채널인데, 너무 길어서 아쉬웠던 분들은 유튜브 채널이나 동영상 링크를 남겨주시면 블로그 포스팅해드리겠습니다.

 

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